Все студенты без исключений иногда сталкивались с такими преподавателями, которые рассказывали материал скучно и монотонно. Либо сам предмет не особо интересовал слушающих. Именно в таких случаях студенту остается всего два варианта (как он сам думает): неимоверным усилием воли заставить себя спокойно сидеть и записывать лекцию, либо поспать. А студенты, поверьте, ночью мало спят. Поэтому чаще всего происходит второй вариант. Мы предлагаем ряд мер, которые помогут этого избежать.
Старайтесь найти в самой лекции что-то интересное. Взгляните на материал под другим углом. Возможно, вас заинтересуют какие-нибудь живые или практические примеры. Если вы чего-то не понимаете, то попросите лектора объяснить это вам на примере. Или можно изменить свое отношение к значимости и роли этого предмета и этого материала в вашей итоговой оценке и успеваемости. Если лекция обещает быть скучной, то посмотрите материалы экзаменов прошлых лет и найдите там вопросы по той теме, которую будете проходить. Тогда вам будет гораздо легче себя замотивировать, так как вы будете стараться записывать по-больше и по-разборчивей, чтобы потом по этому конспекту подготовиться к зачету.
Если все это не подходит, то вот вам еще пара фишек. Можно записывать афоризмы преподавателя (или соседей по парте, если они разговаривают) в конец тетради, а потом их можно перечитывать. кроме того, можно соревноваться с друзьями, кто больше напишет или кто красивей напишет. А может быть у вас отлично развито чувство юмора, и вы будете соревноваться, кто лучше сыграет крайне заинтересованного студента.
В общем все зависит только от вашей фантазии, поверьте есть много всяких дел, помимо сна, которыми можно заняться во время «тухлой» лекции. Не стоит спать на парте, так как это вредит вашему позвоночнику! И желаю вам по-меньше скучных лекций!
Доброго времени суток, уважаемый читатель! Наверняка тебе знакомо чувство, когда ты только приезжаешь в университет, и тебе сразу же сильно хочется спать. Хотя нет, не так. Тебе хочется спать с самого раннего утра. Проснулся… и лучше бы не просыпался. Так и хочется обратно лечь под одеяло и не ехать в этот универ… На улице сейчас то слякоть, то гололёд, а дома в кровати тепло и уютно. Однако ездить на пары всё-таки нужно, как ни крути. Что тогда делать, если мне хочется постоянно спать на учёбе? Как быть бодрым с самого раннего утра? Где взять силы и энергии для активных действий спозаранку? Ответы на эти и другие вопросы я тебе дам в этой статье.
Однако, сначала немного лирики. Да-да, я люблю порой отходить от сути вопроса, однако, на самом деле, вся эта лирика - необходимое вступление, которое поможет вам глубже понять суть рассматриваемой проблемы.
Итак, начнём. Давайте сейчас подключим логику (если вы читаете эту статью с раннего утра, тогда скорее просыпайтесь и включайте свой мозг).
Вот смотрите. Что делают практически все студенты с утра в университете? До начала пары студенты приветствуют друг друга, затем разговаривают на различные темы, потом в аудиторию приходит преподаватель и начинается пара.
«Пара…Скучная, унылая пара. Уже тысячу раз одно и то же писали и опять пишем всё то же самое. Ааа, как же всё это надоело!» — такие мысли возникают у большинства студентов, особенно на первой паре. Студенты же хотят спать, а им что-то там диктуют про какие-то распределения… «Какие там ещё распределения, мне бы «распределиться» как-нибудь на парте и подремать минутку-другую».
И такие мысли у большинства учащихся. Согласитесь, и вас порой одолевают подобные рассуждения. Все студенты хотя бы раз в своей студенческой жизни хотели спать во время занятий. В этом нет ничего плохого, всякое бывает Однако, когда подобное сонное состояние у человека наблюдается постоянно, то стоит задуматься над тем, чтобы улучшить свою жизнь.
Ведь когда вы не выспавшиеся приходите на пары, то, согласитесь, вы настроены не так дружелюбно к окружающим, как если бы вы пришли на занятия выспавшимся. Раздражённость, подавленность, заторможенность - вот какими свойствами обладает человек, который изо дня в день приходит в университет поспавшим часа 3-4.
А теперь представьте, что большинство людей поступают одинаково. Честно, даже страшно представить. Получается, не университет, а какое-то собрание раздражённых зомби, готовых убивать всех, кто потревожит их сонное состояние Ужас! Ещё бы после такого не стало расти число различных суицидов и т.д. Но не в этом дело.
Нас интересует вопрос, который затрагивает проблему вялого состояния на занятиях. Как побороть такое состояние? Как выйти из рядов этих зомби и жить полноценной студенческой жизнью? Как, в конце концов, получать удовольствие от учёбы, и возможна ли подобная утопия? Ответы - ниже.
Итак, вы твёрдо-натвердо решили побороть в себе привычку приходить на занятия в сонливом состоянии и спать на парах. Что? Не решили? Я сказал решили, иначе зачем вы тратите своё время и читаете эту статью? Лучше в контакт зайдите, посоздавайте Павлу бесплатный контент…
Кстати, к Павлу Дурову мы ещё вернёмся, а пока давайте разберёмся с нашими «баранами».
Здоровый крепкий сон - лучшее средство от вялости и сонливости на парах. Кто-то считает, что сон - это пустая трата времени. «Мы и так во сне проводим треть своей жизни, а вы тут ещё говорите, чтобы мы высыпались. Мы, что, маленькие что ли?» Может быть, вы и взрослый человек, однако вы вряд ли понимаете, что, на самом деле, вы не спите никогда. Точнее не вы сами, а ваш организм.
Ведь во сне мозг распределяет полученную за день информацию подобно компьютеру, который перезагружается, когда ему очень тяжко (проще говоря, когда он зависает от ваших стремлений нагрузить его кучей заданий одновременно).
А что сегодня играет одну из ведущих ролей в мире? Правильно, правильно - её величество информация. Мы же ведь живём в информационном веке, друзья? Ведь так? Соответственно, и информации мы получаем на порядок больше, чем наши предшественники. Какой из этого можно сделать вывод? (подключаем логику, так-так, уже неплохо, потихоньку начинаем соображать )
Вывод следующий - давайте своему мозгу полностью распределить полученную информацию за целый день, и тогда у вас практически никогда не будет возникать желания поспать во время занятий в университете. Всё логично ведь, правда? Чертовски логично!
2. Но это всё цветочки. Это всё — истина, известная худо-бедно любому образованному человеку. А что делать, если человек, ну не может ложиться спать вовремя? В силу ряда разных причин: интернет, вечерняя подработка, много задают и т.п. Что же делать таким людям? Неужели не существует способа побороть желание спать и чувствовать себя бодро на протяжении всего учебного дня, даже не поспав положенных 7-8 часов? Ответ - способ существует. И имя ему - страстное желание .
«Какое ещё страстное желание?» — спросите вы. Да любое, главное, чтобы вы горели какой-либо идеей. Какой, например? Например, вы хотите стать богатым человеком. Вы мечтаете о том, чтобы владеть миллионами и путешествовать в разные страны мира. Хватит к чёрту мечтать - действуйте! Загоритесь идеей заполучить желаемую сумму. Как это сделать?
На самом деле, не сложнее, чем просмотреть видео на ютьюбе… шутка Будет посложнее, однако если вы твёрдо решите заполучить вожделенные миллионы, тогда вам любые преграды ни по чём.
Вы будете штудировать тонны информации насчёт того, как делаются деньги. Вы будете обучаться у разных людей искусству делания денег.
Повторяю, если вы страстно желаете что-то получить (выиграть на соревнованиях, получить расположение девушки/парня и т.п.), то перед вами падут любые препятствия, ведь вы будете способны решать любые проблемы, если вы будете чего-то страстно желать.
Намёк понятен? Правильно, и спать вы просто перестанете хотеть, когда в вашей голове будут вертеться будоражащие мозг мысли о вашей мечте. Вот поэтому так важно уметь мечтать и… добиваться своих мечтаний. Действуйте! Будьте увлечёнными, несмотря ни на возраст, ни на сегодняшние проблемы. Будьте выше их. Достигайте своей цели с энтузиазмом, и тогда вы забудете о надобности во сне.
Знаете, я читал истории молодых людей, которые создавали свой бизнес в 18-19-20 лет. И знаете, что они писали? Они писали о том, что они настолько горели идеей создать свой собственный бизнес, что даже не могли нормально спать, спали в автомобилях прямо перед своими офисами часа 2-3 и затем с ещё большим энтузиазмом продолжали работать и идти к своей цели.
А вы тут ещё говорите, что хотите спать на парах… Энтузиазм, страстное желание достичь своей цели - вот вам рецепт борьбы со сном в университетских (и не только) стенах. Короче говоря, к чёрту всё, берись и делай, как говорил, Ричард Брэнсон (есть такой «скромный» миллиардер).
Помните, я говорил про Дурова. Так вот. Его пресс-атташе недавно давал интервью сайту russia.ru, где рассказывал о принципах, на основе которых Павел берёт на работу новых людей. Принципы очень просты. Человек должен быть целеустремлённым, желающим выполнять свою работу творчески и добиваться поставленных целей.
Дак вот, недавно, один студент, фанат понятно какой социальной сети, знаете что сделал? Он сидел на парах и … писал приложение для Android (операционной системы Google, кто не в курсе). Как вы думаете, хотел ли он спать на занятиях или в перерыве между ними? Ответ очевиден. Когда человек с головой погружён в решение задачи, когда он нацелен на результат, тогда никакие внешние и внутренние ограничения неспособны остановить человек перед решением любых задач. ЛЮБЫХ!
После того как он закончил свою работу, этот студент показал своё творение руководству «Вконтакте». И его сразу же приняли на работу! Какие тут к чёрту, правильные резюме? Показываешь результат - работаешь у нас - вот лучшее резюме для любого работодателя! В конце этой статьи вашему вниманию предлагается полная версия интервью с пресс-атташе «Вконтакте». Посмотрите, оно того стоит. Или не стоит - вам решать.
3. Надеемся, после прочитанного вами выше, вы не начнёте крушить всё вокруг. Что-то я с энтузиазмом немного переборщил.
Поэтому под конец данной статьи, посвящённой вопросу борьбы с желанием спать на парах , я подготовил для вас, уважаемые читатели сайта сайт , ещё ряд рекомендаций, которые позволят вам справляться с этим желанием. Это самые обыкновенные рекомендации, так сказать, прописные истины, которым, однако, люди часто забывают следовать.
Как побороть желание спать на занятиях в университете - народные советы
1. Правильно питайтесь.
Питание играет важную роль в поддержании хорошего самочувствия вашего организма. Если вы постоянно едите вредную и жирную пищу (что для студентов далеко не редкость), тогда всё ваше тело становиться «губкой» по впитыванию вредных веществ. Они всё накапливаются, накапливаются, накапливаются, накапливаются, накапливаются… (вам надоело читать одно и то же, а теперь представьте, как вашему организму надоело получать одну и ту же вредную пищу?!)
В связи с этим, если вы чувствуете вялость на занятиях, и при этом вы достаточно много спите, тогда обратите внимание на ваш рацион. Вполне возможно, что именно неправильное питание мешает вам обрести лёгкость, а вместе с ней, и чувство радости, которое вы должны получать от того, что живёте на этой земле.
Сбалансируйте свой рацион (что за Малышева, подумаете вы, однако чуть-чуть Еленой Малышевой сейчас побыть совсем не плохо ).
Внесите разнообразие в вашу жизнь, откажитесь от жирной пищи (по возможности), больше употребляйте орехов (порой положительный эффект от употребления орехов превосходит все ожидания), пейте больше простой воды. По крайней мере, на воду у бедного студента всегда есть деньги
2. Спорт, спорт, спорт.
Ещё один способ чувствовать бодрость с самого раннего утра - это регулярные занятия спортом. Активная жизнь позволяет вам поддерживать форму и разгружаться психологически (что тоже очень важно, т.к. за день на вас сваливается множество различных неприятностей). Короче говоря, лупаните по мячу ногой со всей силы - и будет вам счастье. Заряд эмоций, энергии вам обеспечен.
К тому же занятие спортом - это отличная возможность пообщаться с интересными людьми, обзавестись друзьями. А друзья, как известно, это одни из лучших антидепрессантов на свете. В общем, намёк вы поняли - занимайтесь больше спортом, и тогда:
а) еда будет лучше усваиваться (орехи попадут туда, куда им следует попасть );
б) организм будет избавляться от вредных веществ;
в) вы получите свежий прилив сил для творческой работы каждый день!
К чёрту всё, бери и записывайся в ближайший спортзал!
3. Это сакраментальное чувство - любовь…
Любить и быть любимым - это одно из лучших состояний, которое может быть с человеком. А когда человек чувствует, что он кому-то нужен, то он готов горы свернуть для любимого человека. Если так подумать, то и бизнес человек открывает только лишь для того, чтобы обеспечить себя и своего любимого человека всем необходимым. Кстати, из-за этого (как первопричины) и происходят войны…
Однако, нам сейчас не до этого. Мы нацелены не на разрушение, а на созидание. Поэтому, если вы ещё не встретили любимого человека, то обязательно постарайтесь найти его. Поверьте, когда ты любишь, ты не хочешь спать. Опять же, послушайте Шахиджаняна («Учимся говорить публично») (я о нём писал в предыдущей статье).
В своей аудиокниге он рассказывает о том, как чувствуют время разные люди: спортсмены-олимпийцы, люди, опоздавшие на поезд, влюблённые и т.д. Любящие друг друга люди постоянно думают друг о друге, поэтому им не до сна, где бы они ни были.
К тому же физиологию никто не отменял. Наличие этого (понятно чего) также положительным образом сказывается на вашем самочувствии.
Вывод : В рамках этой, довольно объёмной статьи, был рассмотрен вопрос, который касался проблемы многих студентов вуза - желания спать на занятиях в университете . Надеюсь, что теперь вы сможете избавиться от этой дурной привычки и будете тратить своё время на более полезные вещи (например, можно читать книги на перерывах или пообщаться с друзьями-однокурсниками).
И помните, что вы сами творцы своего счастья. А хорошее настроение (вследствие отсутствия желания спать и, соответственно, излишней раздражительности) - эта одна из составляющих весёлой студенческой жизни.
Перефразируем слова, Ричарда Брэнсона и скажем так: «Хватит спать, берись и делай!»
Теперь вы знаете, как перестать хотеть спать на парах .
Вы хорошо отдохнули в ночном клубе, засиделись в гостях у друзей или вам попалась интересная книга и вы не смогли бросить её, не дочитав до конца? Так или иначе, но выспаться вам не удалось и на парах вы тщетно боретесь с сонливостью, засыпая на ходу? В таком случае вам пригодятся наши советы. Из нашей статьи вы узнаете, как побороть сонное состояние и не спать на парах.
Когда нарушается режим дня, все идёт наперекосяк, день похож на ночь, а ночь на день, трудно не только работать, но и учиться. Особенно сложно бороться со сном, если лектор рассказывает монотонно, а материал сложен для восприятия. В таком случае мы вам советуем воспользоваться одним, а лучше несколькими, способами, чтобы побороть сонливое состояние.
Способ №1: запаситесь водой. Сонливости способствуют душные помещения и обезвоживание организма. Чтобы противостоять этому состоянию, больше пейте, а на переменках умывайтесь прохладной водой. Аудитории перед лекциями лучше проветривать, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха в помещение, где собирается много народа, а, значит, к концу лекции кислорода становится очень мало.
Способ №2: ароматерапия. Учёными доказано, что существуют запахи пробуждающие и способствующие сну, первые бодрят, а вторые успокаивают. Чтобы чувствовать себя бодрее, вам помогут эфирные масла, духи, одеколоны, лосьоны, мыло или другие косметические средства с ароматом эвкалипта, кофе и розмарина. Даже вдыхая запах от обычных свежих кофейных зёрен, вы почувствуете прилив энергии, а розмарин считается идеальным эфирным маслом для студентов, потому что не только бодрит и спасает от переутомления, но и способствует укреплению памяти. Эвкалипт также действуетпробуждающе, усиливая концентрацию и улучшая работу мозга.
Способ №3: дыхательные гимнастики. Недаром в последнее время стали модными эзотерические практики. Йога, медитации, дыхательная гимнастика способны привести ваш организм в идеальное состояние. Вы будете чувствовать себя бодро, если научитесь элементарным упражнениям. К примеру, чтобы избавиться от сонливости, практикуйте чередование нормального вдоха и резкого выдоха. Так вы сможете воздействовать на шишковидную железу и циркадные ритмы.
Способ №4: массаж. Массаж определённых частей тела действует на организм бодряще. Лучше всего периодически потирать мочки уха, это не так заметно для посторонних глаз. Но если сонливость прогнать не удаётся, попробуйте покрутить уши, одновременно сильно сжимая веки. Нажимая на точкуносогубной складки и делая массаж в области глаз, вы тоже действуете пробуждающе. В перерывах между конспектированием, массажируйте пальцы обеих рук, это пробудит ваш организм. Массаж способен улучшить циркуляцию крови и обеспечить вам приток кислорода.
Способ №5: правильное питание, витамины и минералы. В борьбе с сонливостью все средства хороши, а особенно правильное питание и употребление полезных для организма витаминов и минералов. Особенно это касается осенне-зимнего периода, когда организму не хватает солнышка и свежих фруктов. Черпайте энергию из правильных продуктов, избегая вредных и калорийных блюд ифастфудов. Тиамин, биотин, витамины В и С помогут вам улучшить самочувствие и умственную деятельность.
Способ №6: физические упражнения. Бодрость и спорт прочно взаимосвязаны. Все спортсмены полны энергии и выглядят подтянуто. Если у вас нет времени на то чтобы заниматься спортом профессионально, делайте утреннюю зарядку, совершайте пробежки, танцуйте. Старайтесь ходить пешком, больше двигаться на переменках, не сидите в одной позе. Даже на лекциях не будьте статичны. Часто потягивайтесь, наклоняйтесь, старайтесь дотянуться до носков и максимально растянуть позвоночник. Физические нагрузки, даже небольшие, благотворно воздействуют на организм. Не забывайте о глазах – давайте им передышку и делайте глазную гимнастику, совершая круговые движения и в направлении вверх-вниз.
Способ №7: концентрация. Что бы вы ни делали, концентрируйтесь на событии. Не давайте себе возможность отвлекаться на мелочи и пустяки, думайте о пользе занятий. Если вы выбрали именно этот вуз, значит, нужно получить от него максимум. Если же ваша сонливость связана с тем, что вам скучно и вы не видите перспективы в своих занятиях, может пора подумать о кардинальных переменах в вашей жизни?
Способ №8: мечта. Да, это звучит странно, но ваша мечта должна помочь вам побороть апатичное, сонливое состояние. Чего бы вы хотели? О чём вы мечтаете? Как достичь этого? Ваша мечта должна действовать на вас, словно афродизиак, не давая уснуть.
Способ №9: щекотка. Одним из самых оригинальных способов пробуждения считается щекотка, которая не только вызывает смех и улучшает настроение, но и действует на организм возбуждающе. Вы можете пощекотать языком нёбо и посмотреть, как это подействует на вас. Говорят, неплохой и очень действенный способ взбодриться.
Способ №10: любовь. Если все вышеописанные способы потерпели фиаско, вам срочно нужно влюбиться. Любовь – лучшее из чувств, которое уж точно не даст вам уснуть. Скорее, наоборот, вам грозит бессонница. Если вдруг такое с вами случится, вы уж точно знаете, где искать самые действенные способы как побороть бессонницу?
Ну а если вам не дает спать учеба, тогда обращайтесь к нам и заказывайте любые работы по любым предметам, например, или же .
Карандаш . Нехитрый метод открыть глаза: берём заточенный карандаш в кулак, а большим пальцем нажимаем на острый графитовый кончик. Чем больше точек вы нажмёте, тем сильнее эффект. Ну и от силы давления, естественно, зависит. Просьба, не протыкать себя!
2 шаг
Задержка дыхания . Это для тех, кому совсем тяжко находиться в сознании: делаем подряд 4 вдоха и выдоха, после выдоха задерживаем дыхание. По мере возрастания желания вдохнуть, ускоряется пульс, вы начинаете ощущать это в шейных артериях, голове, груди, начинает щекотать лёгкие. Не сдавайтесь, ничего с вами не случится. Ждём момента когда с глаз “спадёт пелена” – это наступает очень быстро, сознание как будто выныривает из-под воды на свежий воздух. Теперь можно медленно вдохнуть. Медленно для того, чтобы никто не заметил вашего странного поведения. Примечание: после 10-ти таких задержек у некоторых может начать болеть голова.
3 шаг
Предмет в руках . Иногда достаточно просто держать, вертеть что-либо в руках, какую-то безделушку. Попробуйте два железных шарика крутить в кулаке или цепочку наматывать на пальцы. Подыщите в ларьке, торгующем разнообразными финтиклюшками, брелок, на котором что-нибудь вращается или раскладывается.
4 шаг
Прейдите в себя . Возможно у вас вялый настрой из-за неправильного отношения к учёбе, или к тому месту, где вы сейчас находитесь. Сядьте ровненько, не облокачивайтесь на спинку стула и хорошенько подумайте, зачем вы здесь сидите. Послушайте лектора, вдруг он говорит серьёзные вещи. Посмотрите на аудиторию: есть ли ещё слушающие люди, проанализируйте их учебную активность.
5 шаг
Блокнот и ручка . Когда нужно просто “отбыть” время, можно переключиться на умственную деятельность, которая вас всегда увлекает: составьте список идей для сайта “аКак”; запишите, что вы хотели давно поискать в интернете и всё время забываете; переберите свои срочные дела; напишите, куда вы хотели бы съездить и реально можете; когда у вас появятся деньги после дня рождения, вы обязательно начнёте ломать голову над тем, что купить – так займитесь этим сейчас, заранее. Шариковая ручка вам в помощь!
Не новость, что студент в принципе не может позволить себе полноценный сон во время учебы. Неудивительно, что большинство из них восполняет часы недосыпа на парах, уютненько пристроившись на последнем ряду. Однако необходимо периодически выходить из спячки, говорят, для зачетки полезно. Как это сделать? Сейчас научим!
Еда для энергии
Если не особо любишь кофе, выпей апельсиновый сок. Также побороть сонливость помогут зеленый чай и шоколадка. Только учти, что бодрящий эффект от чая наступает не так быстро, как от кофе. Не советуем пить энергетик, лучше заменить его на обычную сладкую газировку.
В первом ряду
Конспектируй
Только не записывай все подряд, а выделяй важные мысли в речи преподавателя. Чтобы не заскучать, «разукрась» конспект цветными ручками и маркерами.
Глаза в глаза
Внимательно следи за лектором и старайся смотреть ему в глаза. Это не будет выглядеть странно. Напротив, так ты покажешь свой интерес к предмету.
Включись в работу
Не стесняйся отвечать на вопросы и самому задавать. Обычно преподавателям нравится, когда студенты задают любые вопросы по существу - это значит, что их слушают. Как вариант: попросите остановиться на каком-то моменте чуть подробнее. Общение поможет не уснуть.
Да будет свет
Иногда желание спать возникает от недостатка освещения. Включи в аудитории свет или раздвинь шторы. Но если вы смотрите через проектор фильм или презентацию в PowerPoint, то воспользуйтесь другими советами 😃
Утоляй жажду
Холодная вода прогоняет сонливость. Так что возьмите с собой маленькую бутылочку. Только не переусердствуйте, а то со стороны покажется, что вы просто «лечитесь» после веселой ночи. Да и отлучаться в туалет во время занятия в универе уже не комильфо.
Загрузка...
